Das Hindernis „Sliding Sloth“ erfordert eine Kombination aus Kraft, Geschicklichkeit, Koordination und Überwindung. Hier sind einige Trainingstipps, die dir helfen können, dich optimal darauf vorzubereiten:
Da du dich an dem Rohr festhalten musst, sind starke Arme, Schultern und ein kräftiger Rücken essenziell. Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze und Rudern sind ideal, um diese Muskelgruppen zu stärken. Ein starker Griff ist entscheidend, um dich sicher an den Hindernissen festzuhalten. Trainiere deine Griffkraft mit Übungen wie Dead Hangs (an einer Stange hängen), Farmer’s Walk (Gewichte in jeder Hand tragen) und Klettertraining. Für Koordination und Geschicklichkeit übe das Hangeln und Klettern an verschiedenen Strukturen, um deine Technik zu verbessern. Kletterhallen oder Outdoor-Fitnessparks bieten oft geeignete Möglichkeiten, um diese Fähigkeiten zu trainieren.
