Die Ursache einer Winterdepression ist vor allem Lichtmangel. Therapieformen belaufen sich also meist auf einen Ausgleich dieses Mangels. Metaanalysen konnten bereits die Wirksamkeit einer Lichtbehandlung mit einer speziellen 2.500-10.000 Lux-Lampe nachweisen. Zusätzlich oder alternativ empfiehlt sich das häufige Aufhalten im Freien. Sind wir ehrlich mit uns selbst, fällt wohl folgendes auf: Ob Winterdepression oder nicht – von Oktober bis März sind wir einfach weniger draußen. Wie gut tut es da, wenn man sich doch zu einem ausgiebigen Spaziergang hochrappelt. Das Hochschauen in den Himmel – auch wenn er sich bewölkt zeigt – kann unseren von Licht ausgehungerten Körper bestens unterstützen.
Es ist nichts Neues, aber wir können es einfach nicht oft genug sagen: Auch Sport kann wahre Wunder bewirken. Wir als Firma verfolgen nun seit 10 Jahren die Mission Sport, Spaß und Gemeinschaft miteinander zu verbinden und Menschen damit zu begeistern. Ein Team, Ein Ziel! Studien bestätigen immer wieder: Depressionen treten häufiger bei physisch inaktiven Menschen, als bei Sporttreibenden auf. Zugleich lässt es sich doch einfach wunderbar kombinieren: Frische Luft und Bewegung. Das zeigen nicht nur unsere Events. Im Winter tut es auch ein Spaziergang, aus dem ab und an vielleicht ja ein richtiger Powerwalk wird!
