Boulder Box

Bereit für die ultimative Griffkraftchallenge?

FOKUS Boulder Box

Die Boulder Box fordert deine Griffkraft und dein Geschick. Kletternd arbeitest du dich an den Holzplatten nach vorn. Hier zählen saubere Technik, Körperspannung und ein klarer Plan für jeden Move.

Wir geben dir Tipps, wie du die Boulder Box souverän meisterst.

Bereit, dich Platte für Platte nach vorne zu arbeiten? Dann sehen wir uns an der Boulder Box!

Bereit für die Challenge?

„Die Boulder Box ist genau mein Ding – wackelige Elemente klettern, Körperspannung halten und einfach durchziehen. Am Ende war ich doch stärker als ich dachte.“

Trainingstipps

Fähigkeiten

Kraft

Ausdauer

Schnelligkeit

Überwindung

Koordination

Die Boulder Box verlangt dir saubere Klettertechnik und starke Unterarme ab. Entscheidend ist, dass du dich kontrolliert von Platte zu Platte bewegst und deinen Körper eng am Hindernis hältst. Arbeite mit ruhigen, präzisen Griffen und halte deine Körperspannung, bevor du in der Mitte in das Hangeln wechselst. Je bewusster deine Bewegungen, desto weniger Kraft verlierst du.

Integriere Kletter- oder Bouldereinheiten in dein Training, um Technik und Griffkraft zu verbessern. Ergänzend helfen Dead Hangs, Farmer’s Carries und Core-Übungen wie Planks oder Hanging Knee Raises, damit du die Boulder Box stabil und kraftsparend meisterst.