Creepy Crawl

Unten bleiben und Vollgas geben!

FOKUS Creepy Crawl

Der Creepy Crawl bringt dich ganz nah an den Boden. Auf niedriger Höhe geht’s Meter für Meter unter den Gittern hindurch. Hier sind Beweglichkeit, Tempo und Durchhaltevermögen gefragt. Je mehr Gas du gibst, desto mehr Spaß macht’s.

Wir geben dir Tipps, wie du den Creepy Crawl bestmöglich meisterst.

Bist du bereit, dich durch den Schlamm zu kämpfen? Dann sehen wir uns beim Creepy Crawl.

Bereit für die Challenge?

“ Beim Creepy Crawl heißt’s einfach: runter und durchziehen – am Anfang war es noch witzig, aber man unterschätzt echt, wie lang 50m sein können!„

Trainingstipps

Fähigkeiten

Kraft

Ausdauer

Schnelligkeit

Überwindung

Koordination

Der Creepy Crawl – ein Hindernis, das dich tief runter zwingt und deine Ausdauer fordert. Auf den 50 Metern unter den Gittern sind vor allem Beweglichkeit, Tempo und eine effiziente Fortbewegung entscheidend. Bleib so flach wie möglich, halte deinen Körper kompakt und finde einen gleichmäßigen Rhythmus. Je weniger du dich aufrichtest, desto schneller und kraftsparender kommst du voran.

Integriere Krabbel- und Bear Crawl-Variationen in dein Training, um dich an die niedrige Position zu gewöhnen. Ergänzend helfen Core-Übungen wie Planks oder Mountain Climbers, damit du stabil bleibst und auch auf den letzten Metern noch Vollgas geben kannst.