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Trainingsplan

Wir machen dich fit für deine Challenge

Dein Training startet jetzt

Werde stärker, schneller, x-tremer!

Hier erwarten dich fünf intensive Workout-Videos, die deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und dein Durchhaltevermögen auf das nächste Level bringen. Die Workouts sind nicht nur die perfekte Vorbereitung auf die XLETIX Challenge 2025 presented by MaxiNutrition – sie helfen dir, deine Grenzen zu verschieben und über dich hinauszuwachsen. Jeder Schritt, jede Wiederholung bringt dich näher an dein Ziel.

Wie wäre es, wenn du dein Team gleich mit motivierst? Gemeinsam trainieren, gemeinsam schwitzen – und gemeinsam die Challenge absolvieren!

Dein Weg zum Ziel

Fünf spezifische Trainingsvideos

Trainingstipps auf Social Media

Warm-Up auf dem Event

5 Workouts für deine ultimative Challenge!

Stärker. Schneller. X-tremer. Bist du bereit, deine Grenzen zu sprengen?

#1 XLETIX HIIT Blast

Jetzt wird’s intensiv! Dieses HIIT-Workout bringt dich an deine Grenzen und macht dich ready für die Challenge. Gib alles – kurze Pausen, maximale Power!

5 Runden – Jede Übung 1 Min Belastungszeit!

A: Jump Squats + Lunges

B: V-Ups + Push-Ups

C: Touchdowns + Superman

D: Burpees + High Knees

Pausen: 30 Sek. nach jeder Übung, 2 Min. nach jeder Runde.

#2 XLETIX Power Intervals

Challenge-Modus an! Heute dreht sich alles um Speed, Ausdauer und Belastungswechsel – genau das, was du für deine XLETIX Challenge XLETIX Challenge presented by MaxiNutrition brauchst.

Deine Einheit:

10 Min. Dauerlauf als Warm-up

5x 100m Sprint (je 2 Min. Trabpause)

3x 200m Sprint (je 2 Min. Trabpause)

15 Min. Dauerlauf zum Abschluss

#3 XLETIX Dumbbell Domination

Jetzt kommt die Extra-Portion Kraft! Diese Dumbbell-Session bringt deine Muskeln zum Brennen und pusht deine Ausdauer – perfekt für deine XLETIX Challenge presented by MaxiNutrition. Denk an ein ordentliches Warm-up und dann kann es losgehen!

Dein Workout:

6 Sumo Squats

6 Lateral Raises

6 Squat & Shoulder Press

6 Raised Push-Ups

6 Bent-over Dumbbell Rows

#3 XLETIX Hurricane Hustle

Outdoor-Mode ON! Diese Session kombiniert Laufen und Kraft – perfekt, um deine Ausdauer und Power für die XLETIX Challenge presented by MaxiNutrition zu pushen. Schnapp dir dein Team, such dir eine Strecke und leg los!

Dein Workout:

400-800 m Run

14 Lunges

12 Mountain Climbers

10 Touch Down Squats

8 Shoulder Taps

6 Burpees

#5 XLETIX Big 100 Challenge

Das große Finale! Die XLETIX Big 100 Challenge bringt deine Muskeln zum Brennen und testet dein Durchhaltevermögen bis ans Limit. 100 Wiederholungen pro Übung – schaffst du alles auf einmal oder teilst du es dir clever ein?

Deine Challenge:

100 Air Squats

100 Jumping Jacks

100 Push-Ups

100 Mountain Climbers

100 Sit-Ups

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