Burning Bridge

Streng dich an, sonst wird`s nass!

FOKUS Burning Bridge

Die Burning Bridge bekommt ihren Namen nicht ohne Grund.

Bewege dich seitwärts über zwei Balken, die sich auf Hand- und Fußhöhe befinden. Eine Pike-Position ist essenziell, um nicht im Wasserbecken zu landen.
Also ran ans Rumpftraining und versuche, dem Brennen so lange wie möglich zu widerstehen.

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„Geiles Hindernis! Erst habe ich es etwas unterschätzt, aber zum Ende habe ich vor allem meine Armmuskeln brennen gemerkt. Das Wasserbecken unten drunter mag ich besonders gerne, das ist eine coole Motivation.“

Trainingstipps

Fähigkeiten

Kraft

Ausdauer

Schnelligkeit

Überwindung

Koordination

Um nicht im Wasserbecken zu landen, ist hier eine stabile Pike-Position entscheidend. Ein starker Rumpf hilft dir, die horizontale Position zu halten und das Gleichgewicht zu bewahren. Deine Rumpfstabilität kannst du durch Übungen wie Planks oder Russian Twists trainieren. Neben der Pike-Position ist es wichtig, ruhig zu bleiben. Konzentriere dich, während du dich seitlich über die Balken bewegst, und achte besonders auf den Übergang zwischen den zwei Balken. Koordination und Gleichgewicht sind entscheidend für die seitliche Bewegung. Viel Erfolg – bleib trocken!